others/달리기, 다이어트, 당뇨10 마라톤 수기에 당선되었어요 - 의지의 코리아 런너 들어가는 글 여러 시도와 실패 끝에 티스토리에서는 전문성과 '퍼스널 브랜딩'을 추구하는 전문블로그(전블)로 가기로 했다. 마라톤으로 26kg을 감량하고 그 감량된 체중을 15년 째 유지하고 있는 '위대한 다이어트의 성공자' 로서 그 내용을 써 보려고 한다. 그리고 그 첫글로 오래전에 당선되었던 나의 마라톤 수기를 올려 본다. 본문 얼마전에 코리아오픈마라톤대회에 나가자고 친구들이 권해서 홈피에 들어갔다가, 마라톤 수기를 공모하길래 응모했었다. 그런데 당연하게도(으쓱으쓱~~) 당선이 되었다고 좀전에 전화가 왔다.ㅎㅎ. 재밋으려는지 알수 없으나, 다 읽으려면 좀 길다. '의지의 코리아오픈 러너'라는 제목은 내가 정한건 아니다. 공모 규정에 모든 수기의 제목은 이걸로 해야한다고 정한 제목이다. (별로 맘에 .. 2024. 9. 23. 21:54 공갈빵과 당뇨와 운동 그리고 당수치 관리 단음식과 운동 공갈빵, 난 그게 중국음식인 줄 알았었다. 근데 우리나라에도 있었다. 위의 사진을 보면 매체에 나오는 속이 꽉찬 광고 사진과는 다르게 텅빈 빵 속이다. 허무하다. 이건 공갈빵이라고 대놓고 말하면서 파는 것도 아니니, 이 정도면 '사기'급이 아닌가 한다. 그러나 이 정도 금액을 위해 따로 무언가를 하기에는 너무 과도한 것들 밖에 없다보니 그저 소심한 복수로 "다시는 이 제품을 사먹지 않겠다"는 정도로 마음먹고 만다. 아마 이 정도만 해도 '판매자'에게는 꽤나 큰 타격이 되리라 :-)당뇨인이 저런거 먹어도 되냐고?? 물어 볼 수도 있다. 맞다 안된다 !! 그러나 안되지만, 안먹을 수가 없다. 우울증 예방 차원에서 (in my opinion에 따르면, "먹는 걸 대체할 만한 즐거움은 없다.").. 2024. 9. 16. 09:01 땅콩과 제로식품의 GI 수치와 당뇨인에게 미치는 영향 개요 당뇨 수치를 많이 높이지 않으면서 맛있는 음식을 계속 찾는 것이 당뇨인의 숙명인 것 같습니다. 그러나 대부분의 맛있는 음식은 거의 당수치를 높이는 속도가 높아야 맛이 있죠. 그러나 그런건 먹을 수가 없으니, 가끔씩 입의 궁금증을 풀어줄 뭔가가 있으면 도움이 될텐데요. 그렇게 봤을 때 땅콩만한 것이 없는 것 같습니다. 본문 땅콩의 GI 수치는 14입니다. 많이 낮죠 이 정도라면 수치 걱정 없이 좀 먹어도 될 것 같습니다. 그러나 치명적인 약점이 있는데 그것은 고칼로리 음식이라는 것입니다. 다시 말해, 많이 먹으면 살이 찐다는 뜻입니다. 상점에 가면 같은 매대에 같이들 진열되어 있는 견과류들이 있습니다. 예를 들면 호두, 아몬드, 브라질너트, 캐슈넛, 피스타치오, 잣, 마카다미아 등이 있습니다. 그.. 2024. 9. 9. 20:00 라식 라섹 수술 받은 사람은 백내장 수술이 가능할까? 개요 결론부터 말하면 가능하다. 그러나 유언비어들이 하도 많으니 주의 해야 한다. 이러저러한 의견들이 흔들리기 보다는 전문가 '의사' 선생님들의 말을 들어보는 것이 제일 정확하다. 수술방법과 부위가 다르다 그림으로 보면 라식과 라섹은 '각막'을 다루는 수술이고, 백내장 수술은 그 뒤에 보이는 수정체를 다루는 수술이다. 이 수술은 서로 다른 부위를 다르기 때문에 각 수술상에 큰 상관은 없으므로 라섹이나 라식을 했었던 사람도 백내장 수술을 받는데 문제는 없다. 그러나 아무 상관도 없는 것은 아니다. 라섹 라식 수술을 받은 사람에게 하는 백내장 수술의 다른 점 인공수정체의 도수 선택에서 라식 라섹 수술을 받지 않은 사람과는 좀 다른 방법을 취해야 한다. 왜냐하면 각막은 이미 수술이 이루어진 상태이므로 이.. 2024. 9. 3. 08:45 이전 1 2 다음
